抑制食翻煙的最好戒煙方法
事實上，戒煙也不僅僅是參加一兩次活動就能解決事情的。煙草依賴本身就是一個慢性疾病，這種疾病的復吸率非常高，一次戒煙不可能成功。很大一部分參與戒煙的市民，無論是自行戒煙，還是藥物戒煙，都會有“復吸”的現象。但是，張景熙主任也強調，復吸有時候是不可避免的，但也不要太緊張，只要有決心，可以從頭再來。戒煙是一個反復的，不斷重新開始的一個過程。 真正有效的戒煙行為，一般分為四個時期。他們分別是“思考期”，“準備期”，“行動期”，“維持期”: 思考期表示，要事先做好思想準備，肯定自己戒煙的意願。 準備期，有些人需要做一些小準備，比如把香煙，打火機處理掉，煙灰缸收起來，不再接受他人香煙等等。同時，還要有心理準備，準備好戒煙過程中要承受的痛苦。 行動期就開始徹底離開香煙，不再吸一口煙。這個時候需要有效的藥物進行乾預。 維持期市非常重要的，有人往往會半途而廢，不能堅持下來，導致“復吸”的情況時有發生。所謂的成功戒煙，就是指一年365天不在吸一口香煙，這才叫一個真正的成功的戒煙。 而不能成功戒煙的人則會轉到“復吸期”，然後又重新開始新一輪的戒煙計劃。 最後，小編再傳授一點緩解“復吸”欲望小技巧，希望這些小細節，也能促使你有效戒煙。 在戒煙過程中，其實可以採取一些小方法，小技巧來緩解復吸的欲望。電子煙專門店收集並簡單整理了一下，發現這些小技巧，小方法都是平時能夠做到的。 1. 運動 在自己覺得很想吸煙的時候，通過適量的自己喜愛的運動，保持自己集體的一個活力狀態，這也是自己控煙的一種方法。小編記得，日本著名作家村上村樹，他在30歲左右的時候還是個十足的煙民，但是意識到自己身體狀況不佳，於是開始自行戒煙。煙癮一上來，就出去跑步，剛開始的時候跑半小時，接著每天增加。因為跑步的時候總不能吸煙，漸漸的，不僅煙戒了，而且身體也結實了。女性戒煙一個非常好的運動就是做“瑜伽”。 2. 控制自己的飲食 因為戒煙過程中，人的體重會增加。這是什麼原因呢?其實，戒煙之後，人的食欲會增加，那是因為戒煙之後，胃腸道的消化比吸煙的時候要好，而且對營養的吸收率也會增加。所以，體重增加是困擾戒煙者的一個非常重要的因素。解決辦法就是控制食欲，少吃多餐。
電子煙旅遊指南，RELX可否上機
隨著五一小長假的臨近，以及新冠肺炎疫情在國內的好轉，雖然許多國家的疫情情況依然嚴峻，但國內放鬆的環境，想來會讓很多人放下心理上的負擔，同時在家裡憋了幾個月的壓力也需要舒緩，出行也就被提上了日程。 但是由於霧化是全新的概念，因此許多國家和地區針對電子煙及其一般用途制定了不同的規則和規定。在某些國家還沒有被普遍接受，因此有必要瞭解電子煙法律在全世界範圍內的使用，以防止任何不良後果。要知道，國外對普通事件的執法力度，可是要比國內嚴格許多的。 航空公司和機場對電子煙的政策 一般國際機場都有吸煙區，允許旅客在規定的區域內吸煙。很少有人禁止在機場場所吸煙和吸電子煙。如有疑問，最好向值機人員詢問有關法律。 如果前往目的地的過程中有中途停留，切勿在不熟悉當地法律的情況下使用電子煙，否則可能會給旅途帶來不必要的麻煩。 如果實在是想吸煙，建議離開機場大樓吸煙，然後再立刻返回，當然前提是確保後續的登記手續能夠正常。 攜帶電子煙產品的入住政策 禁止在托運行李中含有電子煙產品及其配件，例如蒸發器，電子煙筆和霧化器等。可以隨身攜帶，在通過安全檢查後，帶到機艙中。 自2006年發生煙油爆炸事件後，全球所有商業航空公司已禁止所有100ml以上的液體。 充電器和電池政策 雖然鋰電池早已深入人們生活的方方面面，手機、平板電腦等電子產品設備中都是必不可缺的部分，但必須要知道的是，電子煙配備中的電池質量，通常都比較差。在許多國家的航空政策中都有強調，不允許在托運行李中攜帶蒸發器的電池。 為了安全起見，建議攜帶獨立防火的小盒子，以防止電池與任何金屬接觸並著火。電池還存在由於內部壓力變化，而在空中著火的危險。因此，最好將所有的電子煙設備拔掉並取出電池獨立保存，以確保全全。 航空公司通常也不允許乘客在航班上為電子煙設備充電。 反對電子煙的國際法 在許多其他國家和地區，電子煙相關法律類似於當地的吸煙法。在公共場所吸煙一般都是違法的。此外，有些法律禁止為18歲以下的人銷售和使用電子煙。 作為電子煙民的責任 許多國家和地區認為，大多數人都不願意看到在公共場所吸煙的情況。因此，請遵循一些應有的禮節： 1）請勿在電梯和候車室等狹窄空間內吸煙。 2）禁止自己在就餐區抽煙，因為抽煙的氣味會影響周圍的人。 3）遵守一般吸煙禮節。
冷火雞戒煙法，這是最多人選擇的戒煙方法嗎?
根據一份2020年美國衛生部長題為“戒煙”的報告，正確答案是“冷火雞戒煙”……“大多數成功戒煙的吸煙者在沒有藥物或任何形式的正式援助的情況下戒煙”，以及“冷火雞戒煙者的表現與使用非處方非處方非處方藥的吸煙者一樣好或更好”。 《韋氏詞典》將“冷火雞（cold turkey）”定義為“突然完全停止使用成癮性藥物”。 據美國食品和藥物管理局稱，“尼古丁是煙草廠中存在的一種極易上癮的化合物”，“所有煙草產品都含有尼古丁。” 因此，從吸煙改為吸入電子煙中的尼古丁，或使用替代性尼古丁斷奶產品（NRT），不符合立即戒煙的定義。 在醫生的強烈鼓勵下，在幾天沒有吸煙後，在閱讀戒煙書、接受正式咨詢、參加支持小組或站在頭上時，什麼才是合適的呢。 戒煙的前煙民中有多大比例會立即戒煙？ 首先，盡管進行調查的成本相對較低，但要知道，對現實世界中戒煙情況的詳細描述並不多見。這不是偶然的。我馬上解釋原因。 這就是為什麼2020年衛生部長的報告如此重要。雖然很不情願，但房間里的巨型火雞終於被注意到並被提及了。 2013年美國蓋洛普民意調查向成功的前吸煙者提出了一個開放式問題：“盡可能具體地說，哪些戒煙策略或方法對你最有效？” 雖然48%的人回答說他們剛剛戒煙，決定是時候了，或者乾脆戒掉了，但另有23%（總共71%）的人可能符合“戒掉”的定義，因為他們相信意志力、承諾、對事情的專註、家人或朋友的支持、祈禱、他們正在經歷與吸煙有關的健康問題，或者他們不再與吸煙者為伍。 有趣的是，只有5%的人相信尼古丁貼片，2%的處方藥，1%的尼古丁口香糖，2%的人逐漸減少。 蓋洛普民意調查的突然發現與2011年的一項研究相對一致，該研究將“突然停止”列為調查中列出的13種戒煙方法之一。在那裡，在過去一年內戒煙的1097名吸煙者中，738人（即69%）徹底戒煙。 2003年美國癌症協會的一份報告中的一張表格顯示，大多數吸煙者都會立即戒煙。 2006年澳大利亞的一項研究調查了吸煙患者的記錄。在成功戒煙的患者中，2207名前吸煙者中有1942人戒煙，占所有成功案例的88%。它還發現，冷火雞的效果至少是尼古丁貼片、口香糖、吸入器或戒煙藥Zyban的兩倍。 為什麼大多數吸煙者戒煙被視為“絕密”？ 你已經注意到了。我要求任何人在任何鼓勵使用NRT、Chantix或電子煙的政府或衛生組織網站上找到答案，回答“大多數成功的前吸煙者是如何戒煙的？” 令人震驚的是，最基本的戒煙問題根本沒有答案。但是為什麼呢？ 這樣想想，如果更多的吸煙者徹底戒煙，而不是所有其他戒煙方法的總和，那麼誰是戒煙產品行業的頭號敵人？下次你看Nicorette或Chantix廣告時，請注意它是如何阻止吸煙者立即戒煙的。 冷火雞無法反擊。它沒有語音或銀行賬戶。它不做商業廣告。 與制藥行業不同的是，它沒有支付“博士行業”教授的咨詢費或演講費，也沒有資助一項戒煙研究，也沒有員工晉升到關鍵的戒煙政府領導崗位。 據戒煙18彎，雖然大多數成功的戒煙者發現戒煙比預期的要容易，但煙草業需要並已使吸煙者相信戒煙是非常困難的，而且在沒有購買和使用批準的產品的情況下戒煙幾乎是不可能的。 不幸的是，制藥公司對全國戒煙方法調查的影響很大。如今，人們幾乎從未提出過冷冰冰的戒煙問題。《重新定義和徵服》是最早的取消文化的例子之一，幾乎所有的調查都完全忽略了冷冰冰的戒煙者。 相反，一個冷火雞戒煙者閱讀一本冷火雞戒煙書或加入一個冷火雞支持小組被歸類為“輔助”或建議戒煙者，而如果他們自己戒煙，他們被歸類為“無人幫助”戒煙者，包括所有參與顯著無效的漸進式戒煙計劃的人。 新尼古丁行業對藥物戒煙的控制無處不在。這就是為什麼未來的戒煙調查不太可能會提出這樣的問題：“在你最近的戒煙嘗試中，你是否突然完全停止了所有尼古丁的使用？” 公平、誠實、準確、完整、年度和可用的真實世界尼古丁依賴恢復方法圖片將使經批準的戒煙產品或電子煙的銷售更加困難。如果受到關註和關註，利潤可能大幅下降。 製作商業廣告或戒煙小冊子暗示冷火雞戒煙非常難，而且“沒有多少人”能夠以這種方式戒煙，這也會使其變得不公平和極具欺騙性。 美國政府的無煙政策就是制藥公司巨大影響力的一個典型例子，smokeFree.gov。該網站回顧了13種戒煙方法，包括Nicorette、Nicotrol、Nicoderm和Chantix。猜猜哪種方法沒有列出？你猜對了，是這個國家最有效的。 事實上，在頁面右上角的網站搜索視窗中鍵入“cold turkey”。現在單擊搜索，談到取消文化，結果表明，“你的搜索沒有結果。” 冷火雞的關鍵 尼古丁的2小時消除半衰期保證了在停止所有尼古丁使用後的72小時內，正在康復的吸煙者的身體將百分之百地不含尼古丁，他們的大腦將別無選擇，只能開始恢復自然神經元敏感性的過程，到那時，戒斷高峰已經過去。 在那之後，一切都是關於預防復發，只需一天恢復或一次挑戰（如果有的話）。但要知道這一點。尼古丁上癮是真正的毒癮。只要吸一口，幾秒鐘內，多達50%的大腦多巴胺受體就會被尼古丁占據。 雖然近10億前吸煙者是安逸街的超級舒適居民，但他們仍在試用期，以平衡生活。他們只需一口煙就可以喚醒他們的依賴性，讓他們的多巴胺途徑恢復功能，就好像吸入尼古丁是他們生存的核心，就像吃食物一樣。 只有一條規則。雖然一口煙總是太多或太少，但只要所有的尼古丁都留在外面，就不可能失敗。是的，只有一條規則……永遠不要再吸一口！
REXL悅刻一代介紹和悅刻煙機保養分享
悅刻REXL一代,作為目前電子煙行業銷量最高的產品，通過總結發現受歡迎的原因有幾點。第一，有過人的外觀顏值，漸變色始終是第一選擇。第二，適中的價格，相比抽iqos，悅刻官方價299已經是很良心了，畢竟一個機器還送了兩個煙彈。第三，出類拔萃的煙彈口味，如萄氣烏龍，薄荷，藍莓等等。 作為首推的產品之一，他並不是完美的，畢竟是電子霧化器，在防漏油設計上有缺陷，不過好在不嚴重，只要日常注意愛護即可，這里分享幾個防止漏油的小技巧給大家。 REXL經典一代機器以及煙彈的口味多種多樣。悅刻在四代中，實屬悅刻一代口味最多，也最受歡迎，機身的金屬很科技感，極光顏值略高。 在口味上悅刻還原度很高，基本不用看文字說明即可辨認口味，周邊的人也不會因為二手煙而抗拒，畢竟是網紅款，名副其實。 而關於口味的選擇推薦，葡萄口味感覺口味十分不錯，喜歡嗆喉嚨的沖擊感可以選擇薄荷蛋，喜歡舒緩的薄荷感可以選擇老冰棍。
電子煙比紙煙好嗎？確實較好
抽電子煙比抽煙好嗎？在大流行及其眾多爭議之前，電子煙——使用電子尼古丁（或非尼古丁）輸送系統或電子煙——是網上最具爭議的話題之一。談論疫苗會引發爭論，討論生牛奶可能會引起一些仇恨，但即使是對電子煙立場的最輕微暗示也會讓你立即被你冒犯的任何一方的熱情回復所淹沒。 所有這些熱情有很多原因，但主要與不確定性以及我們如何做出公共衛生決定有關。 新的澳大利亞電子煙的全面報告，導致呼籲完全禁止年輕的澳大利亞人使用電子煙，這只是一系列激烈討論中的最新一次。取決於你聽誰的聲音，電子煙要麼是對人類生命的直接威脅，尤其是對兒童的威脅，要麼是過去 100 年來最好的公共衛生乾預措施，這只會引發對這種做法的爭議。 這個討論背後的基本思想很簡單：吸電子煙是一種比吸煙更安全的攝入尼古丁（和其他物質）的方式。 如果我們將人們從捲煙轉向電子煙，正如世界衛生組織對該主題的評論所指出的那樣，幾乎可以肯定他們的健康狀況會有所改善，因為電子煙（以及電子煙筆、煙彈等）產生的煙氣含量要低得多。吸煙時吸入的最有害化學物質。 但這有幾個明顯的問題。 首先，電子煙並不是一種同質的乾預——電子煙產品和設備存在巨大的差異。市場在很大程度上不受監管，這意味著“vape”一詞涵蓋了從堅固、可靠的設備到放入口中會爆炸的所有東西。 這些危害雖然真實存在，但值得慶幸的是非常罕見——即使是最大的短期問題，即主要由含有大麻衍生的特定添加劑的電子煙引起的嚴重肺部疾病，也只出現過相對較少的次數。是的，它們很重要，但在更廣泛地討論電子煙政策時，它們並不是我們真正感興趣的。 不，真正的辯論集中在一系列令人難以置信的復雜問題上，這些問題在今天繼續分裂電子煙的話題。 一方面，從吸煙轉向電子煙（即完全戒煙）可能對您的健康有益。話雖如此，流行病學證據表明這種情況相對少見——雖然有些人確實使用電子煙完全戒煙，但大多數人成為所謂的“雙重用戶”，他們同時吸電子煙和吸煙的量不同。 關於雙重使用是否有益（而不是僅僅吸煙）的證據好壞參半，因為這種做法本身涵蓋了從很少吸煙且主要吸電子煙的人到基本上在當前吸煙制度中增加電子煙的人的所有內容。 為了火上澆油，進行了實驗研究，人們被隨機分配給吸電子煙或戒煙冷火雞，這似乎表明電子煙有一些好處。不幸的是，這些研究往往質量低下，很難知道他們的結果在臨床環境之外是否成立，盡管有一些證據表明他們會。 此外，與完全戒煙相比，吸電子煙對您的健康顯然更不利。 雖然長期問題尚未完全確定——電子煙只是在過去十年左右才變得普遍——但我們當然有理由相信電子煙並非完全無害，特別是考慮到可用於電子煙的產品種類繁多。 最重要的是，有很好的證據表明吸食尼古丁產品會形成習慣和上癮，流行病學家非常擔心，尤其是年輕人吸電子煙會導致吸煙，這顯然是一件壞事。甚至這也引起了激烈的爭論，因為很難知道吸電子煙是否會導致吸煙，或者僅僅是開始吸電子煙的年輕人將來更有可能成為吸煙者。 此外，由於不知何故這個話題變得更加復雜，澳大利亞最近的證據表明，人們正在以越來越高的速度使用電子煙。 澳大利亞健康與福利研究所 2019 年的一份報告發現，大約 3% 的澳大利亞人經常吸電子煙，這一比例很低，但也是 2016 年的兩倍。 與此相反，我們從英國獲得了數據，該國對電子煙的管制已經放鬆了一段時間，表明電子煙的使用率已經穩定在大約 6-7% 的人口中，即使在年輕人中也是如此。 所有這些復雜性讓我們回到了激烈辯論背後的原因——簡單的事實是，這一切都非常復雜。一方面，從個人角度來看，完全從吸煙轉向吸電子煙幾乎肯定是一個不錯的選擇。話雖如此，如果您還沒有吸煙，那麼吸電子煙可能不是一個好主意。從公共衛生的角度來看，仍然有點不確定的電子煙的危害是否超過讓人們戒煙的好處的問題是復雜的，幾乎可以肯定是一個持續的爭論。 通常我會在這里做一些精闢的總結，為您提供關於該做什麼的基本建議，但現實情況是，即便如此，它也有點太復雜了。我肯定會收到很多人的仇恨郵件，他們說我過分簡化了某些觀點——這是真的，因為你只能在一個專欄中涵蓋這麼多事情——還有其他人說我沒有嚴厲或寬容一般vaping就足夠了。 電子煙有可能輓救十億人的生命嗎？可能不是。對您個人而言，電子煙比吸煙更好嗎？當然是。在這兩個想法之間，有一個巨大的灰色地帶，不幸的是，我們留下的問題很多，而令人滿意的答案卻不多。
為什麼RELX悅刻能夠成為電子煙龍頭?
主要因為兩個主因令RELX能夠成為電子煙的行業龍頭: 生產安全 電子煙的屬性和安全性一直頗有爭議。美國、韓國等國家將電子煙定義為煙草製品，奧地利、加拿大、英國等則將電子煙定義為醫藥產品，義大利、俄羅斯等又將其定義為普通消費品。 同時，早在2013年，就有德國研究人員對電子煙進行了研究和分析，發現電子煙含有大量丙二醇，可能對呼吸道刺激進而引發一些急性症狀，危害性可能比傳統捲煙還要大。而此後也屢有研究認為，長時間吸食電子煙，或同樣會產生對尼古丁的依賴。 實驗表明 人們在使用電子煙時，還可能把其他多種未發現的有毒化合物吸入體內。